How to Get Rid of a Sunburn: Treatments for Healing and Relief

Comment se débarrasser d'un coup de soleil : Traitements pour la guérison et le soulagement

par Ali H

Pour beaucoup de gens, les coups de soleil sont une expérience courante, surtout pendant les mois d'été. Selon un sondage réalisé en 2022 par l'American Academy of Dermatology, 33 % des Américains ont déclaré avoir eu un coup de soleil, contre 25 % lors de leur sondage de 2020. L'enquête a également révélé que 65 % des personnes interrogées oublient de réappliquer de la crème solaire.

Le rapport recommande à tous de chercher l'ombre, surtout entre 10h et 14h lorsque le soleil est le plus fort, de porter des vêtements protecteurs comme un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil, des pantalons et des chemises à manches longues (lorsque cela est possible), et d'appliquer une crème solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus.

Comment se débarrasser des coups de soleil

Bien qu'ils soient courants, les coups de soleil restent une source de préoccupation. Non seulement les coups de soleil sont douloureux et inconfortables, mais ils peuvent entraîner des problèmes de santé graves et potentiellement mortels, notamment le cancer de la peau. Pour cette raison, il faut toujours essayer d'éviter complètement les coups de soleil.

Cependant, la prévention n'est pas toujours possible. Si vous attrapez un coup de soleil, vous devez savoir comment le traiter correctement. Il existe de nombreux remèdes, allant des produits de soin anti-âge aux articles courants de votre garde-manger, qui peuvent aider à soulager la douleur et à accélérer le processus de guérison.

Qu'est-ce qui cause les coups de soleil ?

Avant de traiter un coup de soleil, vous devez savoir ce qui l'a réellement causé. Les coups de soleil sont causés par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Il existe deux principaux types de rayons UV associés aux dommages cutanés : les rayons UVA, qui provoquent le vieillissement de la peau, et les rayons UVB, qui provoquent les coups de soleil.

Lorsque vous êtes exposé aux rayons UV, votre corps augmente la production d'un pigment appelé mélanine — qui donne à votre peau, à vos cheveux et à vos yeux leur couleur naturelle — afin de protéger votre peau. Cela crée un « bronzage », et l'excès de mélanine agit comme une barrière contre les rayons UV. Chacun produit des quantités différentes de mélanine, mais ce n'est pas toujours suffisant pour protéger entièrement contre les rayons UV nocifs.

Les journées ensoleillées ne sont pas la seule façon d'attraper un coup de soleil. Les sources artificielles, telles que les lampes solaires et les cabines de bronzage, émettent également des rayons UV nocifs. Vous pouvez toujours attraper un coup de soleil même par temps couvert, brumeux ou voilé. La lumière du soleil peut être réfléchie par l'eau, le sable et même la neige. D'autres facteurs environnementaux, tels que la latitude, l'altitude et l'heure de la journée, peuvent également augmenter vos chances d'attraper un coup de soleil.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

Généralement, les coups de soleil durent de quelques jours à environ une semaine. La durée d'un coup de soleil dépend beaucoup de sa gravité, et si votre coup de soleil est particulièrement grave, il pourrait prendre plus de temps à guérir.

Il existe trois degrés principaux de coups de soleil, chacun avec un temps de guérison, des symptômes et un pronostic différents :

Coups de soleil légers : Également appelés « coups de soleil au premier degré », ce type est le plus courant et le moins grave. Ces coups de soleil sont rouges, inconfortables et chauds au toucher. Ils ne causent généralement pas de cloques ou de cicatrices, mais votre peau peut peler lorsqu'elle commence à guérir. Les coups de soleil légers durent généralement de trois à cinq jours et peuvent être facilement traités avec des remèdes maison.

Coups de soleil modérés : Également appelés « coups de soleil au second degré », ces brûlures sont beaucoup plus douloureuses que les coups de soleil légers, car elles endommagent les couches inférieures de la peau. Elles sont rouges, enflées et peuvent paraître ou être humides au toucher. Ces coups de soleil pèlent souvent pendant le processus de guérison et peuvent laisser des cicatrices par la suite. Les coups de soleil modérés peuvent prendre jusqu'à une semaine pour guérir, et selon la gravité, vous pouvez soit les traiter à la maison, soit consulter un médecin.

Coups de soleil graves : Également appelés « coups de soleil au troisième degré », ce type est le plus douloureux et le plus grave. Vous aurez probablement plusieurs des mêmes symptômes que les coups de soleil modérés — y compris une peau rouge, un gonflement et des cloques — mais encore plus graves. Vous pourriez également ressentir de la fièvre, des frissons, des nausées, des maux de tête ou une déshydratation. Les coups de soleil au troisième degré ne peuvent généralement pas être traités avec des remèdes maison et nécessitent souvent une visite chez le médecin.

Bien que les brûlures graves soient plus sérieuses que les brûlures légères ou modérées, tous les degrés de coups de soleil peuvent être dangereux et augmenter votre risque cumulé de développer un cancer de la peau.

Traitements des coups de soleil

Les coups de soleil ne peuvent pas être « guéris », car ce ne sont pas une maladie, et les dommages (pour ainsi dire) sont déjà faits. Une fois que vous avez un coup de soleil, la seule façon de s'en débarrasser est d'attendre que votre peau guérisse complètement. Vous pouvez traiter vos symptômes et essayer de soulager rapidement tout inconfort ou douleur avant que votre brûlure ne commence à peler.

Pour les coups de soleil plus légers, il existe des dizaines de remèdes maison que vous pouvez essayer, tant que votre brûlure n'est pas trop grave. Considérez l'un des traitements suivants.

Remarque : pour les coups de soleil du deuxième et troisième degré, les cloques et les démangeaisons de la peau endommagée peuvent vous exposer à un risque d'infection. Dans ce cas, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.

Hydratants

Un simple hydratant peut faire des merveilles pour votre peau, surtout pour un coup de soleil. Les hydratants peuvent aider à prévenir la desquamation, à réduire les démangeaisons et à procurer un soulagement général. Ils ne peuvent pas annuler votre coup de soleil et les dommages qu'il a causés à votre peau, mais les hydratants et autres produits de soin efficaces peuvent aider à réduire la visibilité du vieillissement causé par le soleil.

AINS

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont un autre moyen simple de traiter un coup de soleil. L'acide acétylsalicylique ou AAS (comme l'Aspirine) et l'ibuprofène (comme l'Advil ou le Motrin) sont des AINS courants que vous pouvez trouver dans pratiquement toutes les épiceries ou pharmacies. Les AINS peuvent réduire les rougeurs et l'inflammation, et, comme ils sont connus pour soulager la douleur, ils peuvent également diminuer tout inconfort que vous ressentez.

Anesthésiques topiques

Les anesthésiques topiques sous forme de crème ou de spray peuvent également être un moyen efficace de soulager la douleur et les démangeaisons causées par un coup de soleil. Ils peuvent être facilement achetés en vente libre dans une pharmacie ou une parapharmacie. Assurez-vous de l'essayer sur une petite partie de votre peau non affectée avant de l'appliquer sur votre coup de soleil, en cas d'irritations ou de réactions inattendues.

Soulagement des coups de soleil et remèdes apaisants

Il existe également une variété de remèdes différents que vous pouvez utiliser pour apaiser un coup de soleil, dont beaucoup se trouvent peut-être déjà dans votre cuisine. Gardez à l'esprit qu'ils ne sont pas conçus pour réparer les dommages, accélérer le processus de guérison ou « guérir » votre coup de soleil. Ils peuvent cependant procurer un soulagement et atténuer certains de vos symptômes.

Gel d'Aloe vera

L'aloès vera est depuis longtemps présenté comme un moyen très efficace de traiter les coups de soleil. Vous pouvez acheter de l'aloès vera dans une pharmacie, une épicerie ou une parapharmacie, ou fabriquer votre propre gel à partir de la feuille d'une plante d'aloès vera. Il suffit de casser une feuille et d'appliquer le gel qui en sort directement sur votre coup de soleil. Si vous choisissez d'acheter un gel ou une lotion, vous pouvez également l'appliquer directement sur votre brûlure. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour, au besoin, pour apaiser votre brûlure.

Thé noir

Parmi ses nombreux autres bienfaits pour la santé, le thé noir est réputé être un traitement simple et peu coûteux contre les coups de soleil. Faites infuser plusieurs sachets de thé dans de l'eau chaude, puis attendez qu'ils refroidissent. Ensuite, prenez un chiffon ou une débarbouillette et imbibez-le de thé. Appliquez le chiffon sur votre brûlure, et continuez à imbiber et à réappliquer sur toute la zone jusqu'à ce que la brûlure soit entièrement recouverte de thé. Pour les brûlures plus petites, vous pouvez essayer de placer les sachets de thé infusés et refroidis directement sur votre peau pour réduire davantage l'inflammation.

Huiles essentielles

Certaines huiles essentielles peuvent également être utilisées pour aider à guérir et à soulager la douleur d'un coup de soleil. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer cette utilisation des huiles essentielles, mais les premières études à petite échelle indiquent qu'elles ont un potentiel d'efficacité comme traitement des brûlures. Certaines huiles essentielles qui peuvent être utiles pour les coups de soleil comprennent :

Camomille
Lavande
Arbre à thé
Vitamine C
Vitamine E

Pour utiliser des huiles essentielles pour le traitement des coups de soleil, vous devez les mélanger avec une huile végétale, comme l'huile de noix de coco ou d'amande douce. Les huiles essentielles doivent être diluées avant utilisation, et vous ne devez jamais les appliquer directement sur votre peau sans huile végétale.

Mélangez trois à cinq gouttes d'huile essentielle avec 30 ml (1 once) de votre huile végétale choisie, et appliquez sur votre brûlure au besoin.

Lait ou yaourt

Le lait et le yaourt peuvent tous deux être un traitement agréable. Bien qu'ils n'aient pas nécessairement de propriétés cicatrisantes, ils sont frais et peuvent avoir un effet agréable et apaisant lorsqu'ils sont placés sur un coup de soleil. Assurez-vous que votre lait n'est pas trop froid ; s'il l'est, il pourrait aggraver la brûlure et la rendre plus douloureuse.

Bain de flocons d'avoine ou de bicarbonate de soude

Les flocons d'avoine ou le bicarbonate de soude peuvent également soulager les coups de soleil. Pour les brûlures plus petites, faites une pâte avec des flocons d'avoine ou du bicarbonate de soude, et appliquez-la délicatement sur la zone brûlée. Pour les brûlures plus grandes ou difficiles à atteindre, essayez de prendre un bain de flocons d'avoine ou de bicarbonate de soude en ajoutant une à deux tasses de l'une ou l'autre substance à une baignoire d'eau tiède ou tiède. Soyez prudent lorsque vous utilisez des flocons d'avoine ou du bicarbonate de soude pour traiter votre coup de soleil, car les deux sont des exfoliants et peuvent irriter votre peau sensible. Si votre coup de soleil pèle, cette exfoliation peut vous aider à vous débarrasser de la peau et à soulager vos démangeaisons.

Pommes de terre

Vous pouvez également essayer d'utiliser des pommes de terre pour apaiser votre coup de soleil. Les pommes de terre sont pleines d'amidon, qui, lorsqu'il est appliqué sur une brûlure, peut extraire la chaleur et réduire la douleur. Vous pouvez soit utiliser des tranches de pommes de terre crues et les placer sur votre brûlure, soit râper une pomme de terre crue froide pour en faire une pâte et l'appliquer sur votre peau.

Hamamélis

Enfin, l'hamamélis est réputé avoir un certain nombre de bienfaits pour la santé, et peut également être un remède maison utile pour les coups de soleil. En raison de ses acides galliques, de ses tanins et de ses antioxydants, il possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez facilement acheter de l'hamamélis dans la plupart des pharmacies, épiceries et magasins de beauté. Utilisez des boules de coton pour l'appliquer directement sur votre peau brûlée par le soleil.

Prévenir les coups de soleil

La meilleure façon de traiter un coup de soleil est de l'empêcher de se produire. Les coups de soleil sont entièrement évitables avec une très petite préparation avant de passer du temps à l'extérieur. Pour éviter un coup de soleil, vous devriez :

Porter des vêtements protecteurs, tels que des chemises à manches longues ou des chapeaux, pour bloquer le soleil
Éviter de rester longtemps au soleil, surtout entre 10h et 14h, lorsque le soleil est le plus fort
Utiliser un baume à lèvres avec un FPS d'au moins 15 pour protéger vos lèvres
Porter des lunettes de soleil polarisées avec protection UV pour prévenir les dommages oculaires
Utiliser une crème solaire à base d'oxyde de zinc à large spectre avec un FPS d'au moins 30 pour protéger votre peau des rayons UVA et UVB, et l'appliquer au moins 20 minutes avant de sortir
Réappliquer généreusement la crème solaire toutes les deux heures lorsque vous passez de longues périodes à l'extérieur

Les coups de soleil sont désagréables, mais ils sont évitables. L'importance de la sécurité solaire, et surtout de la crème solaire, ne peut être surestimée.

Prenez les précautions nécessaires pour vous protéger avant de sortir. Votre peau vous en remerciera.

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Si notre étoile préférée nous procure de nombreux avantages incroyablement utiles — elle déclenche la production par le corps de vitamine D essentielle, aide à prévenir la dépression et améliore notre humeur générale —, elle présente également certains dangers, en particulier pour notre peau. Et ces dangers se présentent sous la forme de rayons UV. 3 types de rayons UV Le soleil produit trois types de rayons UV : les UVC, les UVB et les UVA. Ils diffèrent tous en termes de longueur d'onde, de l'importance de leur impact sur les cellules vivantes (activité biologique) et de la profondeur de leur pénétration dans la peau. Rayons UVC Généralement, les longueurs d'onde plus courtes, ou rayons UVC, sont très actives et plus nocives pour la peau, bien qu'elles ne pénètrent pas aussi profondément. Cependant, grâce à notre fidèle couche d'ozone, elles sont complètement filtrées par l'atmosphère terrestre. Rayons UVB Les rayons UVB de longueur d'onde moyenne sont également incroyablement actifs, mais ils sont également incapables de pénétrer sous les couches superficielles de la peau. Les rayons responsables des coups de soleil et du bronzage, les UVB sont majoritairement filtrés par l'atmosphère et ne peuvent pas traverser le verre, les vêtements ou les nuages. Mais ne les prenez pas à la légère, les rayons UVB sont également responsables de certaines des formes les plus courantes de cancer de la peau. Rayons UVA Représentant environ 95 % du rayonnement solaire, les rayons UVA pénètrent profondément sous la surface de la peau et peuvent traverser le verre, ainsi que certains vêtements. Les UVA provoquent ce bronzage instantané que nous connaissons et aimons tous, mais ils contribuent également aux signes les plus visibles du vieillissement cutané, notamment les rides, la pigmentation inégale de la peau (mélasma) et les varicosités. En fait, 90 % du vieillissement cutané visible est causé par les rayons du soleil et la majorité d'entre eux sont des UVA. Plus effrayant encore, ils sont également les principaux coupables du développement de certains types de cancers de la peau. Qu'est-ce que le FPS exactement ? Le Facteur de Protection Solaire – ou FPS tel que nous le connaissons tous – est une mesure de l’efficacité d’une crème solaire à protéger contre les rayons UVB. Autre point important à noter : elle ne protège QUE contre les rayons UVB. Techniquement parlant, le FPS est le rapport entre le temps nécessaire pour que la peau rougisse (ou ce premier signe de coup de soleil) sur une peau protégée par un écran solaire, par rapport à une peau non protégée dans les mêmes conditions. Par exemple, s'il faut 20 minutes sans protection pour commencer à montrer des signes de coup de soleil, une crème solaire avec un FPS 15 pourrait prévenir ce rougissement 15 fois plus longtemps, soit environ cinq heures. Malheureusement, ce n'est qu'un rapport théorique. Dans la vie réelle, nous ne pouvons pas simplement prendre le chiffre du FPS comme une mesure de « temps de protection », car de nombreux autres facteurs influent sur la durée de protection de la crème solaire, comme la couleur des cheveux, le teint de la peau, l'hydratation, l'exposition solaire antérieure et même la couleur des yeux. La bonne combinaison de ces facteurs peut réduire considérablement votre fenêtre de cinq heures à aussi peu que 30 minutes. La Société canadienne du cancer et la Skin Cancer Foundation affirment qu'un indice de FPS 15 signifie que le produit est testé pour bloquer 93 % des rayons UVB, tandis qu'un FPS 30 bloque 97 %. Un FPS 50 bloque 98 % et un FPS 110 bloque 98,9 %. Et ces écrans solaires avec un FPS 110 ? Ils ne bloquent en réalité qu'environ 98,9 % des rayons UVB9. Vous voyez donc qu'il n'y a qu'une différence négligeable en termes de protection réelle à mesure que les niveaux de FPS augmentent. Heureusement, Santé Canada et la FDA reconnaissent maintenant les étiquettes trompeuses et ont récemment plafonné le niveau de FPS maximal pour les nouveaux écrans solaires à 50. Si un écran solaire a un facteur de protection solaire supérieur à 50, il doit être étiqueté comme FPS 50+. Pour récapituler, la peau n'a pas seulement besoin d'être protégée des rayons UVB. Les rayons UVB et UVA peuvent entraîner de graves problèmes de santé. C'est pourquoi il est si important de choisir un écran solaire qui nous protège des deux. Mais comment en être sûr ? Quels sont les types de crèmes solaires existants ? Si certains fabricants font preuve de créativité avec leurs étiquettes, la vérité surprenante est qu'il n'existe en réalité que deux types de crèmes solaires : chimiques et physiques. Crèmes solaires chimiques Celles-ci utilisent des filtres solaires synthétiques qui agissent en absorbant l'énergie UV comme une éponge et en la convertissant en chaleur qui se disperse dans la peau. Ces types de crèmes solaires sont également appelés « organiques » ou « synthétiques » et leurs ingrédients actifs ont des noms longs et anxiogènes comme « octocrylène » et « oxybenzone ». Mais ne vous laissez pas effrayer par ceux-ci. Ces produits chimiques sont très efficaces pour protéger notre peau des radiations UV, ayant été soigneusement étudiés et jugés sûrs par Santé Canada et la Food & Drug Administration des États-Unis. Crèmes solaires physiques Celles-ci agissent en réfléchissant les rayons UV, les éloignant de la peau. On les appelle aussi parfois « inorganiques », « minérales » ou « naturelles ». Bien que les écrans solaires physiques utilisent du zinc et du titane d'origine naturelle comme ingrédients actifs, ils sont intensément traités avant de pouvoir être utilisés dans un écran solaire. Dans le cas des écrans solaires « naturels » résistants à l'eau, chaque molécule minérale doit être recouverte de couches chimiques de polymère ou de silice pour s'assurer qu'elle reste sur la peau après la baignade ou la transpiration. Souvent, les écrans solaires « naturels » subissent presque autant de traitement que leurs homologues chimiques. Crèmes solaires chimiques – AKA écran solaire organique ou synthétiqueLa présence de l'un de ces filtres signifie que la crème solaire est au moins en partie un membre d'une crème solaire chimique : Octylcrylene Avobenzone Octinoxate Octisalate Oxybenzone Homosalate Helioplex 4-MBC Mexoryl Tinosorb Uvinul Écran solaire physique – Écran solaire minéral, naturel ou inorganiqueLa présence de l'un de ces filtres signifie que la crème solaire est au moins en partie un membre d'une crème solaire chimique : Zinc Titanium Riversol propose deux types d'écrans solaires physiques (ou minéraux) : l'Écran solaire léger à large spectre FPS 30 (disponible en trois teintes) et l'Écran solaire corporel léger FPS 40 Aspect cosmétique et facilité d'utilisation des crèmes solaires physiques (minérales) En ce qui concerne les crèmes solaires physiques, l'une des plaintes les plus courantes qu'un dermatologue entend concerne l'épaisseur. Bien qu'elles aient parcouru un long chemin, les crèmes solaires physiques d'antan laissaient un résidu crayeux et blanc (pensez : les maîtres-nageurs avec de la crème blanche sur le nez). Cela est dû au fait que les particules de filtre solaire responsables de la protection de notre peau sont traditionnellement de très grande taille, ce qui entraîne un film gris cendré qui reste à la surface de la peau. Un développement prometteur dans ce domaine a été l'intégration de nanoparticules dans les écrans solaires. Les nanoparticules sont minuscules – environ 15 nm (soit 0,0000015 millimètres ou 15 milliardièmes de mètre !). L'utilisation de particules aussi petites augmente considérablement la capacité d'étalement, ainsi que la transparence des formulations d'écran solaire (empêchant le résidu opaque et cendreux qui a tant affligé les écrans solaires physiques – et les maîtres-nageurs –). Des études ont également montré que la réduction des particules de filtre solaire à la taille nanométrique peut aider à améliorer leur capacité de protection car elles peuvent mieux disperser le rayonnement UV. En Amérique du Nord, les nanoparticules sont une caractéristique relativement nouvelle dans les écrans solaires, principalement parce qu'elles étaient si largement mal comprises. À une époque, on croyait que ces particules étaient si petites qu'elles pouvaient être transférées dans notre circulation sanguine par la peau et s'accumuler dans notre corps, nous empoisonnant. Heureusement, cette notion a été largement réfutée par diverses études au début des années 2000, qui ont montré que les filtres solaires de taille nanométrique ne pouvaient pas pénétrer la peau en quantité significative. Comme de nombreux ingrédients cosmétiques, le seul danger que les nanoparticules posent pour la santé humaine réside dans le processus de fabrication, où elles pourraient être inhalées si elles sont en suspension dans l'air (et que l'équipement de protection individuelle correct n'est pas porté). En termes de convivialité, les écrans solaires physiques ont un avantage majeur sur les écrans solaires chimiques, en ce sens qu'ils agissent immédiatement. Les écrans solaires physiques n'ont pas besoin de temps pour être absorbés avant de devenir efficaces, ils restent simplement à la surface de la peau et réfléchissent les rayons UV. Les écrans solaires chimiques nécessitent un temps pour se lier à la peau avant de devenir efficaces, généralement entre 20 et 30 minutes. Niveaux de protection des crèmes solaires chimiques Jusque dans les années 1990, les écrans solaires chimiques disponibles dans le commerce n'étaient efficaces que contre les rayons UVB. Cela signifiait que le rayonnement UVA (qui provoque des signes visibles de vieillissement et certaines formes de cancer de la peau) traversait toujours la surface de la peau. Ce n'est qu'avec l'introduction d'un filtre chimique appelé avobenzone que la protection a changé dans le spectre UVA pour les écrans solaires chimiques disponibles aujourd'hui. Bien que l'avobenzone offre toujours la meilleure protection UVA, elle présente un défaut majeur : la photostabilité. À elle seule, l'avobenzone perd 50 % de son efficacité toutes les demi-heures d'exposition au soleil et nécessite d'autres filtres UV tels que l'octocrylène et/ou l'oxybenzone pour l'aider à se stabiliser. Cela crée un grand avantage pour les filtres solaires physiques qui offrent une protection à large spectre (couvrant à la fois les UVA et les UVB), avec une photostabilité accrue. Tolérance pour les peaux sensibles Pour les personnes ayant une peau sensible, les filtres solaires physiques provoquent moins de réactions allergiques et de sensibilité, ce qui signifie moins d'irritation cutanée que les filtres UV chimiques (ce qui en fait un excellent ajout à la crème solaire pour enfants). Alors que les filtres solaires chimiques agissent comme une éponge absorbant les photons UV, ils peuvent libérer des radicaux libres comme sous-produit et par conséquent endommager le collagène, l'élastine ou l'ADN des cellules cutanées. La crème solaire m'empêchera-t-elle de synthétiser de la vitamine D ? À une époque, on pensait que l'utilisation de crème solaire réduirait considérablement la production de vitamine D dans notre corps. L'idée était que, la vitamine D nécessitant des rayons UV pour s'activer, nous n'aurions pas suffisamment de vitamine D si nous utilisions de la crème solaire pour bloquer tous les rayons UV de notre peau. Cependant, des études récentes ont prouvé que c'était faux. Malgré tous nos efforts, nous ne couvrons pas chaque centimètre carré de notre peau lorsque nous appliquons de la crème solaire. De plus, nous n'en utilisons souvent pas assez. La plupart des consommateurs n'appliquent qu'entre 25 % et 50 % des 30 ml de crème solaire recommandés par application sur tout le corps. Cela rend les zones inévitablement non protégées entièrement disponibles pour l'activation de la vitamine D. C'est aussi un autre rappel important que les écrans solaires ne bloquent pas tous les rayons UV. Même un FPS 50 ne bloque que 98 % des rayons UV, laissant passer certains rayons pour aider notre corps à produire cette vitamine D si nécessaire. Crèmes solaires résistantes à l'eau vs. imperméables Bien qu'il n'existe pas de crème solaire imperméable, selon Santé Canada et la FDA, ce sont les deux seules façons dont un fabricant de crème solaire peut légalement parler de la résistance à l'eau d'une nouvelle crème solaire. Résistant à l'eau (efficace jusqu'à 40 minutes dans l'eau) Très résistant à l'eau (efficace jusqu'à 80 minutes dans l'eau) Essentiellement, ils nous disent que la crème solaire offre une protection pendant la baignade ou la transpiration jusqu'au temps indiqué sur l'étiquette. De même, les produits peuvent porter la mention « résistant à la transpiration » ou « très résistant à la transpiration » si les paramètres de test de « résistance à l'eau » ou de « très résistant à l'eau » (respectivement) ont été respectés. Les fabricants de crèmes solaires sont désormais interdits de prétendre qu'une crème solaire est « imperméable » ou « résistante à la transpiration », car Santé Canada et la FDA ont jugé ces termes trompeurs. Il est bon de noter que même lors de l'utilisation d'une crème solaire résistante à l'eau, vous devez la réappliquer après être sorti de l'eau ou après avoir transpiré. Écran solaire vs. écran total Historiquement, le mot « écran solaire » était utilisé pour les produits contenant des ingrédients chimiques qui absorbent et décomposent les rayons UV, tandis que « écran total » était utilisé pour ceux contenant des filtres minéraux naturels comme le zinc ou le titane. Cependant, les nouvelles règles de Santé Canada ont jugé que le terme « écran total » était également trompeur et ne pouvait plus être utilisé, faisant de « écran solaire » le terme générique pour tous les types de protection solaire. En fin de compte, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre peau est de la protéger avec une crème solaire efficace et de la réappliquer régulièrement, surtout après avoir nagé ou transpiré excessivement. Si vous n'êtes toujours pas sûr du type de crème solaire/niveau de FPS qui vous convient ou si vous avez la peau sensible, consultez votre dermatologue pour vous aider à trouver celui qui vous convient le mieux. Références Organisation mondiale de la santé (2015) Rayonnement ultraviolet et programme INTERSUN http://www.who.int/uv/faq/whatisuv/en/index2.html Gustorff, Sycha, Lieba-Samal, Rolke, Treede et Magerl. (2013). The pattern and time course of somatosensory changes in the human UVB sunburn model reveal the presence of peripheral and central sensitization. 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Consulté à l’adresse http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=sunscreen-ecransolaire&

The 5 Most Dangerous Sun Safety and Skin Health Myths - A Dermatologist's Perspective

Les 5 mythes les plus dangereux sur la protection solaire et la santé de la peau - Le point de vue d'un dermatologue

Nous avons rencontré le Dr Jason Rivers, créateur de Riversol Skincare, pour une brève discussion sur les mythes les plus courants et les plus sérieux qu'il rencontre concernant la santé de la peau pendant les mois les plus ensoleillés. En tant que dermatologue clinicien avec plus de 30 ans d'expérience, il en a vu de très surprenants. Pour l'instant, voici ses 5 principaux. 1. Quels sont les deux mythes les plus répandus que vous ayez rencontrés concernant la protection solaire ? La couverture nuageuse vous protège des coups de soleil. C'est faux. Environ 80 % des rayons UV traversent les nuages, c'est pourquoi vous avez pu constater un coup de soleil après une longue journée d'été d'activité en extérieur ici, à Vancouver, même par temps nuageux. Vous ne pouvez pas attraper de coups de soleil en nageant. C'est également faux, car les rayons UV peuvent pénétrer l'eau claire jusqu'à une profondeur d'au moins un mètre et la lumière réfléchie par la surface peut intensifier l'exposition aux UV. Vous avez absolument besoin d'une bonne protection UV à large spectre pendant la baignade. 2. Comment le besoin d'hydratation liquide de notre peau évolue-t-il à mesure que les mois se réchauffent, si tant est qu'il évolue ? Dois-je boire plus d'eau pour ma peau ? C'est une idée fausse très répandue. La peau n'exige pas que nous buvions de grandes quantités de liquide pour la maintenir hydratée. Cependant, pendant l'été, surtout pendant et après l'exercice, un apport hydrique adéquat est crucial pour le bon fonctionnement circulatoire et rénal. La peau elle-même ne se déshydrate qu'après une carence liquidienne sévère et prolongée. Si vous buvez 12 litres d'eau pour votre peau, la majeure partie passera simplement à travers vous. 3. Parlons de la crème solaire. Une fois pour toutes, y a-t-il vraiment une différence entre un FPS 50 et un FPS 100 ? Sur une base purement scientifique, il y a réellement une différence limitée entre le FPS 50 et 100. Avec un FPS 50, 2 % des UVB peuvent pénétrer la peau tandis qu'avec un FPS 100, 1 % des UV peuvent pénétrer la peau.Un FPS plus élevé est lié à la performance relative d'une crème solaire par rapport à une autre en ce qui concerne le rayonnement UVB (pas directement aux UVA, qui sont également importants). Le FPS ne signifie pas qu'avec un FPS 50, vous pouvez rester dehors pendant 12 heures sans brûler. Cela dépend fortement de l'heure de la journée, de la couleur de la peau de la personne et si la crème solaire s'est estompée à cause de la baignade, de la transpiration ou du séchage à la serviette.La principale raison d'utiliser un FPS plus élevé – par exemple 30 plutôt que 15 – est que les gens n'appliquent qu'un quart à la moitié de la quantité recommandée, ce qui réduit considérablement l'efficacité du FPS.Essayez la crème solaire FPS 30 légère à large spectre de Riversol, disponible en trois teintes, ou la crème solaire corporelle FPS 40 ultra-légère. 4. Si nous prenons trop de soleil et que nous brûlons, quelle est la meilleure façon de prendre soin de notre peau par la suite ? Tout d'abord, sortez du soleil Appliquez des serviettes fraîches sur la peau Prenez de l'aspirine et appliquez une lotion hydratante douce Si la peau est gravement touchée par des cloques, l'utilisation d'une crème stéroïdienne topique peut être bénéfique Enfin, buvez beaucoup de liquides pour maintenir l'hydratation 5. Que puis-je faire pour que ma peau reste saine dans la chaleur, quand la dernière chose que je veux faire est d'appliquer une crème hydratante ? Par temps chaud, simplifiez votre routine. Restez le plus « sans maquillage » possible et lavez-vous régulièrement avec un nettoyant doux. Cela aidera à minimiser l'apparence d'un teint brillant. Appliquez ensuite une crème hydratante légère à chaque fois pour prévenir la production excessive de sébum. Et rappelez-vous que l'utilisation excessive de nettoyants ou d'agents anti-acnéiques peut irriter la peau.

Sunspots or Melanoma: Everyone’s at Risk, So How Can You Prevent It?

Taches solaires ou mélanome : tout le monde est à risque, alors comment le prévenir ?

Les taches solaires (aussi appelées taches de vieillesse) apparaissent un jour sur la peau de presque tout le monde, mais sont-elles simplement inoffensives ou pourraient-elles être l’indication de quelque chose de plus grave, comme un cancer de la peau?Discutons de la différence entre les taches solaires et le cancer de la peau et de ce que vous pouvez faire pour que les premières ne deviennent pas le second. Qu’est-ce qu’une tache solaire? Avis aux amoureux de la plage: si vous aimez le soleil ou si vous avez passé un temps considérable à vous y exposer, les taches solaires — aussi appelées taches hépatiques ou taches de vieillesse — apparaîtront probablement sur votre peau à un moment ou à un autre. Les taches de vieillesse ont tendance à apparaître — vous l’aurez deviné — avec l’âge, même si les jeunes ne sont pas totalement à l’abri non plus. La vitamine D en quantité appropriée est bonne pour vous, mais si vous passez beaucoup de temps au soleil, vous êtes très certainement à risque. Ces taches apparaissent comme de petites zones sombres sur votre peau (elles peuvent être de couleur beige, brune ou noire). Elles varient en taille et ont tendance à apparaître aux endroits les plus facilement exposés au soleil: le visage, le dos des mains, les épaules, le dessus des pieds et les bras. Qu’est-ce que le mélanome? Comme les taches solaires, le mélanome apparaît souvent sous forme de taches foncées sur la peau (elles peuvent être brunes, beiges ou grises, mais aussi rouges, bleues et blanches), et ont tendance à varier en taille au début, avec une croissance constante vers l’extérieur. Malgré sa similitude avec des taches solaires apparemment inoffensives, le mélanome est l’un des types de cancer de la peau les plus agressifs qui peut se propager (métastaser) à d’autres parties du corps. Aussi appelé mélanome cutané ou mélanome malin de la peau, il existe quatre principaux types de mélanome cutané, mais aux fins de cet article, nous allons simplifier et nous concentrer sur le type de mélanome le plus courant: le mélanome à extension superficielle. Le mélanome à extension superficielle (MES) représente 70 % de tous les mélanomes cutanés. Il peut se présenter sous la forme d’une petite tache foncée ou même se propager à partir d’un grain de beauté déjà présent sur la peau. Encore une fois, comme les taches de foie ou les taches solaires, ce type de mélanome apparaît généralement d’abord sur les parties du corps les plus exposées au soleil, notamment le dos, les bras et les jambes. L’écran solaire à large spectre FPS 30 Riversol a été créé par le Dr Rivers pour être léger et facilement étalable pour une protection quotidienne contre les coups de soleil, le mélanome et d’autres formes de cancer de la peau. Il a été formulé avec son complexe antioxydant exclusif (vitamines C, E et bêta-thujaplicine) pour aider à réduire l’apparence des dommages causés par le soleil et des rides au fil du temps. 5 façons de faire la différence entre le mélanome et les taches solaires Alors, comment faire la différence entre le mélanome et les taches solaires? Comme les taches solaires et le mélanome peuvent sembler très similaires au premier abord, il est utile de prendre en considération la règle ABC(DE) du mélanome pour déterminer si vous avez des raisons de vous inquiéter: Asymétrie: La croissance d’une tache de mélanome tend à être différente, un côté étant généralement plus grand. Bordure: Examinez la bordure de votre tache; si elle est irrégulière ou inconsistante, il y a des raisons de se méfier. Couleur: Plus la tache est foncée, plus votre inquiétude devrait être grande. Et si elle est de plusieurs couleurs, faites-la absolument vérifier. Diamètre: En règle générale, les mélanomes ont tendance à avoir un diamètre plus grand que la gomme d’un crayon, mais il existe aussi des mélanomes qui commencent très petits, il est donc toujours préférable de surveiller une tache, quelle que soit sa taille. La croissance n’est jamais bon signe. Évolution: Des changements soudains, ainsi que des saignements, des démangeaisons et des douleurs au niveau d’une tache cutanée, devraient être examinés par votre médecin pour un diagnostic plus approfondi. N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’un guide général pour détecter les premiers stades du mélanome. La détection précoce — qu’il s’agisse de taches de vieillesse ou de mélanome — peut être traitée plus facilement, il est donc préférable de faire des examens fréquents de la peau. Bien que les taches de vieillesse ne nécessitent généralement pas d’intervention médicale, un traitement cosmétique est disponible si vous le souhaitez. Le traitement du mélanome, en revanche, est toujours chirurgical, mais le mélanome à un stade précoce est très curable et peut parfois même être traité dans le cabinet d’un dermatologue. 3 façons de prévenir le mélanome et de protéger votre peau des taches solaires: Comment est votre protection FPS? L’Académie américaine de dermatologie recommande à chacun d’utiliser une crème solaire offrant une protection à large spectre (protection UVA et UVB) de FPS 30 ou plus. Notre crème solaire hydratante légère à large spectre FPS 30 répond à ces exigences et plus encore! Conçue par le Dr Rivers pour offrir une protection solaire quotidienne aux personnes ayant une peau sensible, elle contient notre combinaison anti-âge exclusive de phosphate de vitamine C et E associée à de la bêta-thujaplicine provenant du cèdre rouge du Pacifique, qui agit ensemble pour offrir une protection durable et des bienfaits anti-âge tout au long de la journée. Bonus: nous avons également une option de trousse de voyage dans un sac de transport pratique pour une application facile lors de vos déplacements! Habillez-vous plutôt que de vous dévêtir En plus de vous enduire d’une crème solaire protectrice, prenez des mesures pour limiter votre exposition au soleil: restez à l’abri du soleil lorsqu’il est le plus chaud entre 10h et 14h, et portez des vêtements de protection si vous êtes exposé. Pensez aux chapeaux de soleil à larges bords, aux paréos et aux parasols de plage! N’importe qui peut en avoir Le mélanome peut affecter n’importe qui, quel que soit le sexe, l’âge ou la race, mais les personnes à la peau claire et celles qui ont des antécédents d’exposition intense au soleil sont plus susceptibles d’en être atteintes. «Mieux vaut prévenir que guérir» Ce ne sont là que quelques-unes des mesures proactives que vous pouvez prendre pour prévenir le mélanome. Mais, rappelez-vous que les taches de vieillesse, bien que non cancéreuses, indiquent des dommages cutanés dus aux UV, ce qui est un facteur de risque majeur de développer un mélanome. Donc, «si vous remarquez des taches suspectes, ressemblant à des taches solaires, hépatiques ou de vieillesse, n’importe où sur votre corps, consultez votre médecin pour qu’il les examine», dit le Dr Rivers. «Il est toujours préférable de prévenir que de guérir.» Références Mayo Clinic. Taches de vieillesse (taches hépatiques). Extrait de: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/symptoms-causes/syc-20355859 Singh, Parmvir; Kim, Hee Jin; Schwartz, Robert A. 2016. Superficial Spreading Melanoma: an analysis of 97 702 cases using the SEER database. Extrait de: https://journals.lww.com/melanomaresearch/Abstract/2016/08000/Superficial_spreading_an_analysis_of.11.aspx Société canadienne du cancer. Qu’est-ce que le mélanome? Extrait de: http://www.cancer.ca/fr/cancer-information/cancer-type/skin-melanoma/melanoma/types-of-melanoma/?region=on Everyday Health. Mélanome ou taches de vieillesse? Comment faire la différence. Extrait de: https://www.everydayhealth.com/skin-cancer/melanoma-or-age-spots-how-to-tell-the-difference.aspx Orzan, OA; Sandru, A; Jecan, CR. 2015. Journal of Medicine and Life. Controverses dans le diagnostic et le traitement du mélanome cutané précoce. Extrait de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4392104/ American Academy of Dermatology. FAQ sur les écrans solaires. Extrait de: https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs Erdei, Esther; Torres, Salina M. 2010. Une nouvelle compréhension de l’épidémiologie du mélanome. Extrait de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074354/ American Cancer Society. Facteurs de risque du mélanome. Extrait de: https://www.cancer.org/cancer/melanoma-skin-cancer/causes-risks-prevention/risk-factors.html

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Comment se débarrasser d'un coup de soleil : Traitements pour la guérison et le soulagement

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