6 signes que vous avez pris trop de soleil et comment vous en débarrasser rapidement

Vous avez pris trop de soleil cet été? Voici le guide ultime des soins de la peau après un coup de soleil pour trouver un soulagement et remettre votre peau sur la voie de la récupération post-brûlure! Des meilleurs remèdes maison au moment où vous devriez demander de l’aide extérieure, nous avons ce qu’il vous faut. Les coups de soleil arrivent aux meilleurs d’entre nous, alors la prochaine fois que vous passerez un peu trop de temps exposé au soleil et pas assez de temps à appliquer de la crème solaire, gardez ces conseils à l’esprit afin de pouvoir remettre votre peau sur la bonne voie.

Soyons honnêtes, quand le soleil estival est là, la plupart d’entre nous passent le plus de temps possible à l’extérieur à absorber la vitamine D. Avec des journées plus longues à notre disposition et tant de choses à faire, il peut être facile d’oublier les éléments essentiels des soins solaires, ce qui conduit au redoutable coup de soleil. Malheureusement, il est impossible d’éliminer tous les dommages qui découlent d’une brûlure, et nous ne recommandons jamais d’exposer votre peau au soleil sans protection SPF, mais nous comprenons aussi que la vie (et les accidents!) arrive. Nous avons donc ce qu’il vous faut avec les meilleurs conseils dont vous aurez besoin pour remettre votre peau sur la voie de la récupération après un coup de soleil.

Sensation de brûlure?

Vous souffrez des séquelles d’un excès de soleil? Vous le saurez bientôt! Apparaissant sous forme de peau rouge et douloureuse au toucher, un coup de soleil apparaît généralement quelques heures après une exposition excessive aux UV, ainsi que d’autres symptômes désagréables que nous aborderons plus en détail ci-dessous.¹ Des études suggèrent qu’une augmentation du mélanome – ou cancer de la peau –, ainsi que d’autres maladies de la peau, sont liées à une exposition solaire répétée entraînant des coups de soleil, il est donc préférable de prévenir les brûlures dès le départ chaque fois que possible.² Cet été, si vous êtes victime d’un coup de soleil, lisez ce qui suit pour savoir ce qu’il faut rechercher et ce que vous pouvez faire pour inverser au moins une partie des dommages causés à votre peau.

Peau brûlée par le soleil: comment savoir

Alors, quels sont les symptômes auxquels vous pouvez vous attendre lorsque votre peau est brûlée par le soleil?

Changements de couleur : Comme nous l’avons brièvement mentionné, le signe le plus évident d’un coup de soleil est un changement de couleur de la peau. Une rougeur de la peau apparaît généralement, avec un pic de rougeur apparaissant dans les 12 à 24 heures suivant la brûlure.³ Les coups de soleil mineurs entraînent généralement une certaine sensibilité et une rougeur, tandis que dans les cas plus graves, des cloques peuvent également apparaître.
Fébrile Si votre température corporelle est de 38°C ou plus après une journée passée au soleil, considérez que c’est de la fièvre!⁴ Reposez-vous confortablement pendant que la brûlure passe en prenant du paracétamol ou de l’ibuprofène pour l’inconfort, mais assurez-vous de suivre les instructions sur l’emballage afin de ne pas en abuser.⁵
Démangeaisons Peau brûlée = peau qui gratte. Soulagez les démangeaisons avec des applications topiques régulières de gel d’Aloe Vera pour maintenir votre peau hydratée pendant qu’elle guérit.⁶ Le liquide frais directement d’une plante est le meilleur, mais si ce n’est pas possible, toutes les crèmes ou gels après-soleil qui en contiennent aideront également. De plus, prenez des douches fraîches et protégez la zone brûlée par le soleil de toute exposition supplémentaire au soleil pour éviter d’irriter davantage votre peau.
Soif La déshydratation et les coups de soleil vont souvent de pair. Si vous avez plus soif que d’habitude, ne vous inquiétez pas – restez simplement hydraté pour éviter que la déshydratation n’empire et pour accélérer votre processus de guérison.⁷
Nausées Prendre un coup de soleil n’est pas amusant, mais cela pourrait être l’excuse parfaite pour prendre un jour de congé… surtout si vous vous sentez nauséeux ou frissonnant. Ces symptômes accompagnent généralement une fièvre, alors gardez un œil dessus et reposez-vous si vous commencez à vous sentir un peu mal.
Pélage: Alors que votre peau guérit, vous pourriez être tenté de retirer votre peau qui pèle. Cependant, « ce n’est pas une bonne idée », déclare le Dr Rivers. « Retirer prématurément les peaux mortes expose des cellules cutanées qui n’étaient pas encore prêtes à être exposées, augmentant ainsi votre risque d’infection et ralentissant le processus de guérison global. » Au lieu de cela, vous pouvez essayer d’exfolier doucement et, bien sûr, d’hydrater pour maintenir la peau hydratée pendant qu’elle guérit.

Quand demander de l’aide extérieure

Parfois (et nous croisons les doigts pour que cela ne vous arrive jamais!), un coup de soleil peut être si grave que le traitement des symptômes à la maison n’offre pas un soulagement suffisant de la douleur. Si votre peau commence à former des cloques, si la brûlure couvre une grande partie de votre corps, ou si vos symptômes de fièvre sont extrêmes et vous causent de graves douleurs et maux de tête, il pourrait être temps de consulter un professionnel de la santé pour faciliter le processus de guérison.⁸ La dernière chose que vous voudriez développer est une infection cutanée, alors faites confiance à votre corps et consultez un médecin si nécessaire!

La prévention est importante

En fin de compte, les coups de soleil arrivent et ce n'est pas amusant, alors soyez prudent au soleil et faites ce que vous pouvez pour éviter que cela ne vous arrive en premier lieu. Les coups de soleil répétés peuvent provoquer un vieillissement prématuré et des rides, et dans les cas graves, un cancer de la peau, il est donc toujours utile de protéger votre peau plus que vous ne le pensez nécessaire.

Appliquez toujours un minimum de FPS 30 à large spectre sur toute peau exposée au soleil et réappliquez régulièrement tout au long de la journée.