Prendre bien soin de notre peau est un travail de tous les instants. Cela ne se limite pas à notre routine de soins à domicile, cela se poursuit tout au long de la journée. Et l'endroit où nous passons la majeure partie de notre temps en dehors de la maison ? Oui, le travail. Si vous êtes au bureau, il est fort probable que vous ne soyez pas conscient de tous les dangers potentiels qui tentent de contrecarrer vos meilleurs efforts en matière de soins de la peau. Pour commencer, un bureau typique abrite plus de 10 millions de bactéries1. Alors, prenez vos lingettes désinfectantes et lisez la suite pendant que nous vous dévoilons nos meilleurs conseils de soins de la peau - édition bureau.
Lavez, lavez, lavez, lavez, lavez. (Et puis lavez encore)
Cela devrait aller de soi, mais nous ne le faisons pas tous autant que nous le devrions. Le fait est qu'une bonne hygiène des mains est de loin l'étape la plus importante dans le contrôle des bactéries et des infections2. Un lavage fréquent aide à arrêter la propagation des germes nocifs pour la peau et responsables de l'acné qui peuvent être transmis des mains au visage (cela arrive plus souvent que vous ne le pensez).
Gardez les mains loin du visage
C'est parfois inévitable, même inconscient. Vous vous appuyez sur votre main, vous vous frottez les yeux, vous vous grattez la joue. Le problème est que chacune de ces petites habitudes a un impact sur la peau, transmettant des bactéries responsables d'éruptions cutanées (entre autres) à nos précieux visages. Rappelez-vous à quel point vous travaillez dur pour garder votre visage au meilleur de sa forme - régime diligent, alimentation (en grande partie) propre, produits miracles - essayez d'être un peu plus conscient afin de ne pas annuler tout le bien que vous faites.
La climatisation = bénédiction et malédiction
Rien n'est plus agréable que de quitter une chaleur extrême et de se rafraîchir avec un souffle d'air froid de la climatisation. Le problème, c'est que c'est un peu un vampire. Cela aspire toute l'humidité de l'air et malheureusement, de votre peau3. Que faire ? Gardez votre crème hydratante à portée de main. Essayez également de contrôler le temps que vous y passez. Impossible au bureau, mais essayez de l'éteindre plus souvent à la maison, par exemple les soirs plus tolérables, dormez les fenêtres ouvertes ou utilisez un ventilateur.
Portez de la crème solaire toute la journée, tous les jours
Nous savons tous que la crème solaire nous aide à nous protéger des rayons du soleil qui causent les rides à l'extérieur4, mais si vous avez un bureau avec vue, vous pourriez être exposé à l'intérieur. Cela vaut pour n'importe quel endroit près d'une fenêtre ou de toute autre source de lumière naturelle. Les rayons UVA traversent le verre5, il est donc certainement judicieux d'appliquer un bon écran solaire quotidien.
Éloignez-vous de l'écran
Besoin d'une petite pause au travail ? Essayez de ne pas la passer à surfer sur le net, levez-vous et faites une petite promenade, prenez un thé ou un café, discutez avec un collègue. Moins de temps d'écran, c'est mieux pour tout : votre peau, vos yeux, votre esprit – et cela fait circuler le sang, ce qui n'est jamais une mauvaise chose.
Comment est votre installation ?
Une mauvaise installation de bureau peut faire plus que ruiner votre posture. Lorsque vous n'êtes pas assis correctement, vous avez tendance à vous pencher, à plisser les yeux, à poser les mains sur votre visage, etc. Tout cela peut vous rendre plus sujet, vous l'avez deviné, aux rides. L'installation parfaite ? Asseyez-vous droit, le dos contre la chaise, soutenez vos bras à 90 degrés et positionnez votre écran à hauteur de visage et à un bras de distance devant vous (surélevez-le avec quelques livres si nécessaire). Bonne posture = mieux partout.
Parlons du matériel de bureau
Saviez-vous que nos téléphones portables sont l'un des plus grands pièges à bactéries connus de l'homme6 ? Bien que moins grave, votre téléphone professionnel transmet également plus que de simples conversations. Utilisez des lingettes désinfectantes (souvent) pour nettoyer votre téléphone ainsi que d'autres outils de bureau fréquemment utilisés comme votre souris, votre clavier, votre agrafeuse et tout autre objet avec lequel vous êtes souvent en contact7.
Évitez la paille
L'hydratation de la peau commence de l'intérieur. Boire de l'eau et d'autres boissons saines tout au long de la journée est très important, mais une chose : évitez la paille. En plus de contribuer à réduire les déchets environnementaux inutiles, vous contribuerez à réduire les rides. Le fait de pincer constamment les lèvres a tendance à exacerber les ridules disgracieuses autour de la bouche.
Bien que nos conseils de soins de la peau au bureau vous seront utiles, ils doivent être suivis d'une saine routine de soins de la peau à domicile avec des produits adaptés à votre type de peau. Si vous avez besoin d'aide pour déterminer quels produits vous conviennent le mieux, prenez rendez-vous avec un dermatologue dès que possible.
P.S. – Lavez-vous les mains.
Références
- Arbogast, James W. PhD; Moore-Schiltz, Laura PhD; Jarvis, William R. MD; Harpster-Hagen, Amanda MPH; Hughes, Jillian MA; Parker, Albert PhD (2016) Impact of a Comprehensive Workplace Hand Hygiene Program on Employer Health Care Insurance Claims and Costs, Absenteeism, and Employee Perceptions and Practices. Extrait de : http://journals.lww.com/joem/Fulltext/2016/06000/Impact_of_a_Comprehensive_Workplace_Hand_Hygiene.25.aspx
- Indian J Med Res. (2011) Hand hygiene: Back to the basics of infection control. Extrait de : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249958/
- International Journal of Epidemiology (2004) Commentary: Air conditioning as a risk for increased use of health services. Extrait de : https://academic.oup.com/ije/article/33/5/1123/624014/Commentary-Air-conditioning-as-a-risk-for
- Randhawa, Manpreet PhD; Wang, Steven MD; Leyden, James J. MD; Cula, Gabriela O. PhD; Pagnoni, Alessandra MD; Southall, Michael D. PhD (2016) Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging. Extrait de : http://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/12000/Daily_Use_of_a_Facial_Broad_Spectrum_Sunscreen.7.aspx
- Susan T. Butler MD (2013) Sun hazards in your car. Extrait de : http://www.skincancer.org/prevention/are-you-at-risk/sun-hazards-in-your-car
- S.E. Amala et I.F. Ejikema (2015) Bacteria associated with Mobile Phones of Medical Personnel. Extrait de : http://www.nwpii.com/ajbms/papers/AJBMS_2015_1_04.pdf
- Université de l'Alberta, Faculté de médecine et de dentisterie (2011) Comparison of wiping away bacteria with disinfectant wipes or a tissue moistened with saline. Extrait de : https://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110316152937.htm
MEMBERSHIP
Sign in
Sign in
Prendre bien soin de notre peau est un travail de tous les instants. Cela ne se limite pas à notre routine de soins à domicile, cela se poursuit tout au long de la journée. Et l'endroit où nous passons la majeure partie de notre temps en dehors de la maison ? Oui, le travail. Si vous êtes au bureau, il est fort probable que vous ne soyez pas conscient de tous les dangers potentiels qui tentent de contrecarrer vos meilleurs efforts en matière de soins de la peau. Pour commencer, un bureau typique abrite plus de 10 millions de bactéries1. Alors, prenez vos lingettes désinfectantes et lisez la suite pendant que nous vous dévoilons nos meilleurs conseils de soins de la peau - édition bureau.
