L'importance de l'hydratation pour les peaux sujettes à la rosacée et comment l'optimiser

La peau sèche nous concerne tous. Les hivers froids, la faible humidité et l'âge sont les principaux coupables.¹ Pour certains de ceux qui souffrent de rosacée, en particulier ceux qui sont aux prises avec la rosacée sèche (par opposition à la peau grasse), ces facteurs peuvent aggraver encore plus leur problème de peau déjà sèche. Comment combattre la sécheresse et favoriser l'hydratation? Voyons d'abord comment la sécheresse se développe.

Quand la peau devient-elle sèche?

Tout se résume à la barrière cutanée, essentiellement le gardien de la peau, qui retient les bonnes choses à l'intérieur et empêche les mauvaises de pénétrer. Elle aide également le corps à retenir l'humidité naturelle en prévenant la perte d'eau.² Mais si la couche externe de la peau est desséchée (en raison des facteurs énumérés plus tôt), elle aura aussi cet aspect, sèche comme un parchemin.

Pourquoi l'hydratation est-elle si importante?

Si la peau n'est pas hydratée de l'extérieur, la barrière cutanée s'affaiblit, ce qui permet aux intrus environnementaux de pénétrer plus facilement³ – un cauchemar pour les personnes atteintes de rosacée, car cela entraîne encore plus d'irritation, de desquamation et de brûlures. Inconfortable, c'est le moins qu'on puisse dire. L'hydratation est littéralement la première défense de notre fonction barrière pour une peau saine. Alors, comment aider votre peau à rester hydratée si vous êtes sujet à la rosacée? Poursuivez votre lecture. 

Nos 3 meilleurs conseils pour augmenter l'hydratation

1. Hydratez, hydratez, hydratez

   Oui, c'est si important. Non seulement cela crée une barrière supplémentaire sur votre peau qui bloque les irritants, mais cela aide également à prévenir les poussées de rosacée. Tout aussi important que l'hydratation? Choisir le bon produit. Il faut rechercher des produits qui seront hydratants et délicats pour les peaux sensibles, donc les mots «sans huile», «sans parfum» et «hypoallergénique» sont un bon point de départ. En fait, moins il y a d'ingrédients, mieux c'est. Quels ingrédients devriez-vous donc rechercher? Voici quelques alliés bien connus de l'hydratation (qui valent vraiment la peine d'être abordés avec votre dermatologue).

   Niacinamide: Elle améliore la texture et peut également aider à renforcer la fonction de barrière protectrice de la peau en augmentant les lipides naturels présents à la surface, tout en réduisant la perte d'eau.⁴

   Acide hyaluronique: Non seulement cet ingrédient est super hydratant, mais il aide également les cellules de la peau à retenir l'humidité.⁵ Un must pour les personnes souffrant de rosacée.

   Acide azélaïque: Ses propriétés apaisantes pour la peau aident à calmer les rougeurs persistantes et la sensibilité, en plus d'offrir un bon coup de pouce à l'hydratation.⁶

2. Évitez ces produits qui dessèchent la peau

   Les nettoyants et les hydratants contenant des ingrédients agressifs doivent être complètement évités, car ils peuvent assécher davantage la peau et provoquer davantage de rougeurs. Quels sont ces ingrédients, demandez-vous? En voici quelques-uns à éviter.

   Savon dur: Généralement, ces savons «ordinaires» sont incroyablement riches en détergents et autres produits chimiques nocifs (y compris des parfums irritants pour la peau). C'est pourquoi les personnes atteintes de rosacée devraient les éviter.

   Acides salicylique, glycolique et lactique: Ces acides agissent en dissolvant l'accumulation de cellules, ce qui peut être bénéfique dans des circonstances normales, mais si votre peau souffre d'une poussée de rosacée, cela peut être trop irritant et asséchant.

   Peroxyde de benzoyle: Cet ingrédient peut être un ami de l'acné, mais un ennemi de la rosacée. Il augmente le stress oxydatif de la peau, ce qui augmente l'inflammation et, vous l'aurez deviné, augmente la sécheresse.

3. Évitez les déclencheurs courants de la rosacée et soyez doux avec votre peau

   Parfois, la meilleure attaque est une bonne défense. Tout ce qui déclenche une poussée entraînera inévitablement plus de sécheresse, alors essayez d'éviter de frotter ou de gommer avec des débarbouillettes ou des exfoliants. Vous voudrez également surveiller le soleil, le déclencheur le plus courant de la rosacée, ou du moins investir dans un très bon écran solaire avec un FPS de 30 ou plus.⁷ Et n'oubliez pas d'être aussi prudent avec les ingrédients de votre écran solaire qu'avec vos nettoyants et hydratants.

   En plus des conseils susmentionnés, manger une alimentation riche en aliments hydratants, comme les fruits et légumes, et boire beaucoup d'eau peuvent également vous aider à gérer la sécheresse de l'intérieur. Et comme toujours, si vous envisagez d'introduire de nouveaux produits dans votre arsenal de soins de la peau en tant que personne souffrant de rosacée, assurez-vous de les consulter un dermatologue pour vous assurer qu'ils vous conviennent.

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Références

1. Yi Jin, Fan Wang, Megan Carpenter, Richard B Weller, Dominic Tabor, Sarah R Payne, The effect of indoor thermal and humidity condition on the oldest-old people's comfort and skin condition in winter, Building and Environment, Volume 174, 2020, 106790, ISSN 0360-1323. Consulté sur: https://doi.org/10.1016/j.buildenv.2020.106790.
2. Rosso JD, Zeichner J, Alexis A, Cohen D, Berson D.Understanding the epidermal barrier in healthy and compromised skin: clinically relevant information for the dermatology practitioner: proceedings of an expert panel roundtable meeting. J Clin Aesthet Dermatol. 2016;9(4 Suppl 1):S2-S8.
3. Rosso, J. D., Zeichner, J., Alexis, A., Cohen, D., & Berson, D. (2016). Understanding the Epidermal Barrier in Healthy and Compromised Skin: Clinically Relevant Information for the Dermatology Practitioner: Proceedings of an Expert Panel Roundtable Meeting. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 9(4 Suppl 1), S2–S8. Consulté sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5608132/
4. Emer, J., Waldorf, H., & Berson, D. (2011, septembre). Botanicals and anti-inflammatories: natural ingredients for rosacea. InSeminars in cutaneous medicine and surgery(Vol. 30, N° 3, pp. 148-155). WB Saunders.
5. Gollnick H, Layton A. Azelaic acid 15% gel in the treatment of rosacea. Expert Opin Pharmacother. 2008 oct;9(15):2699-706. doi: 10.1517/14656566.9.15.2699. PMID: 18803456.
6. Masson F. [Hydratation cutanée et acide hyaluronique]. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie. 2010 avril;137 Suppl 1:S23-5. DOI: 10.1016/s0151-9638(10)70005-3. PMID: 20435251. Consulté sur: https://europepmc.org/article/med/20435251
7. American Academy of Dermatology. «Des soins de la peau appropriés jettent les bases d'un traitement réussi de l'acné et de la rosacée.» Communiqué de presse publié le 1er août 2013. Dernière consultation le 31 juillet 2017.