Comment la ménopause affecte votre peau

Tout d'abord : Pourquoi la santé de la peau est-elle si importante ?

Pour comprendre les changements cutanés liés à la ménopause, il est important de comprendre l'importance de la santé de la peau. On l'oublie souvent, mais étant le plus grand organe du corps humain, votre peau est une barrière importante qui vous protège des agressions extérieures. C'est la première ligne de défense de votre corps contre les infections bactériennes, virales, fongiques et autres qui peuvent nuire à votre santé générale. Votre peau a un grand rôle à jouer et comprendre comment elle change vous aidera à la maintenir saine et protégée !

La peau est stratifiée en deux couches : l'épiderme et le derme. L'épiderme forme une fine couche externe superficielle contenant de la mélanine qui donne à votre peau sa couleur. Le derme est une couche plus profonde et constitue la majeure partie de la peau. Il soutient les vaisseaux sanguins, les terminaisons nerveuses et les fibres qui sont principalement du collagène et de l'élastine. Cette couche est essentielle pour donner à votre peau sa résilience.

Alors, si notre peau est si importante et complexe, pourquoi vieillit-elle si rapidement après la ménopause, qu'est-ce que cela signifie pour la santé de notre peau ? Et que pouvez-vous faire pour maintenir son éclat de jeunesse ?

Pourquoi la peau vieillit-elle plus vite après la ménopause ?

En moyenne, les femmes entrent en ménopause à 51 ans^[1], ce qui signifie que la plupart des femmes vivent aujourd'hui environ 30 ans dans leur période post-ménopausique.^[2] Cette expérience intime varie considérablement pour chaque femme. Outre d'autres changements physiologiques courants comme la fatigue et les bouffées de chaleur, il est fréquent que les femmes signalent des problèmes de peau pendant la ménopause. Malheureusement, ce problème est souvent négligé et la recherche l'explorant est insuffisante.

Il est indéniable que les changements cutanés pendant la ménopause peuvent être à la fois inconfortables et stressants. Heureusement, il existe une variété de traitements disponibles pour contrer ces effets. Plus tôt vous développez une approche préventive, mieux c'est pour la peau à long terme. Mais il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de sa peau et il y a certaines choses que vous pouvez faire pour inverser les dommages si vous commencez tard.

Dès le début de la ménopause, les niveaux d'œstrogènes dans le corps d'une femme diminuent. L'hormone œstrogène joue un rôle énorme dans les signes de vieillissement et la préservation de la qualité jeune de votre peau.^[3] Des études ont montré que la diminution des œstrogènes est associée à divers problèmes de peau, tels que les rides, les rougeurs, la sécheresse et une cicatrisation altérée. Elle peut même jouer un rôle dans la protection de la peau contre les rayons UV nocifs du soleil.^[4]

L'effet visible du vieillissement cutané n'est en fait pas tant lié à votre âge chronologique qu'aux années post-ménopausiques.^[5] Les jeunes femmes qui subissent une ménopause chirurgicale montrent les mêmes signes de vieillissement accéléré que celles qui traversent une ménopause naturelle. Malgré les facteurs hormonaux importants, le vieillissement cutané est toujours influencé par d'autres facteurs, tels que l'exposition au soleil, les facteurs environnementaux et une diminution du métabolisme du corps.^[6]

Quels sont les effets courants de la ménopause sur la peau ?

1. Perte de collagène
   Le collagène représente environ 80 % du poids sec de la peau adulte.^[7] C'est une protéine qui donne à votre peau sa fermeté et son élasticité. Les nouveau-nés ont la plus grande quantité de collagène et elle reste à des niveaux élevés jusqu'à l'âge adulte.^[8] Avec le temps, la production de collagène commence à ralentir. Jusqu'à 30 % du collagène est perdu au cours des cinq premières années suivant la ménopause.^[9] Cette perte est fortement associée à une carence en œstrogènes. La diminution du collagène est ce qui accélère l'apparition des rides et le relâchement cutané.

2. Relâchement et rides de la peau
   Pendant la ménopause, de nombreuses femmes perdent rapidement les fibres élastiques et les glycosaminoglycanes (GAG) de leur peau en raison de la baisse des niveaux d'œstrogènes.^[10] Les fibres élastiques et les GAG sont ce qui rend votre peau pulpeuse et rebondie. Lorsque ceux-ci commencent à diminuer, les rides et les plis du visage s'accentuent progressivement.

3. Amincissement de la peau
   Vous remarquerez peut-être qu'en vieillissant, votre peau est beaucoup plus sujette aux ecchymoses et aux déchirures. C'est parce que le derme commence à s'amincir avec l'âge. L'amincissement du derme est dû à la perte de collagène, de GAG et d'eau.^[11]

4. Sécheresse cutanée
   La peau sèche est l'un des problèmes de peau les plus courants signalés par les femmes âgées. Une enquête menée auprès de 3875 femmes ménopausées de plus de 40 ans a révélé que 36,2 % avaient la peau sèche.^[12] Encore une fois, les hormones jouent un rôle dans le maintien de l'hydratation de la peau. L'œstrogène est essentiel pour l'hydratation de la peau car il augmente la production de GAG et de sébum par la peau, améliore la fonction de barrière et augmente la rétention d'eau.^[13] Bien sûr, nous sommes partiaux dans ce domaine, mais nous devons mentionner que l'application de quantités généreuses de crème hydratante peut aider à améliorer l'hydratation de la peau. Il est également important d'utiliser un nettoyant doux et au pH équilibré. Apprenez-en davantage sur la façon de traiter la peau sèche ici.

5. Prurit (démangeaisons cutanées)
   Le prurit ou les démangeaisons cutanées est un problème de peau courant chez les femmes de plus de 65 ans.^[14] La sécheresse extrême de la peau est ce qui cause généralement les démangeaisons. Cette affection est liée à la ménopause, car la peau a tendance à devenir beaucoup plus sèche avec la baisse des niveaux d'œstrogènes.^[15] Certaines étapes recommandées pour gérer le prurit sont l'utilisation de soins de la peau et de maquillage à faible pH, le port de vêtements amples et légers, la coupe courte des ongles, l'utilisation d'un humidificateur, la limitation du temps de bain, l'évitement de l'eau chaude et l'hydratation juste après le bain.

6. Cicatrisation retardée
   En vieillissant, les plaies ne guérissent pas et ne se referment pas aussi vite. De plus, la peau devient plus fine et fragile, ce qui la rend plus sujette aux ecchymoses et aux déchirures. On pense que la carence en œstrogènes contribue à une mauvaise cicatrisation.^[16] Il a été démontré qu'il n'y a pas beaucoup de différence dans la cicatrisation des plaies entre les femmes préménopausées matures et les femmes plus jeunes, mais il y a une différence significative dans le temps de récupération entre les femmes préménopausées et postménopausées.^[17] Cela nous indique que les hormones jouent un rôle plus important dans la cicatrisation que l'âge chronologique.

7. Sueurs nocturnes et bouffées de chaleur
   Jusqu'à 50 % des femmes en transition ménopausique signalent des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur.^[18] Ce nombre augmente jusqu'à 80 % après la ménopause.^[19] Les rougeurs apparaissent généralement sur le visage, le cou, la poitrine, les paumes et les plantes des pieds. La carence en œstrogènes est liée à une diminution de la microcirculation cutanée, entraînant des rougeurs.^[20] La rosacée est également connue pour être une complication des rougeurs, et est plus fréquemment diagnostiquée chez les femmes âgées que chez les hommes du même âge.^[21] Vous ne savez pas si vous avez la rosacée ? Nous avons une excellente ressource ici. Des études ont montré que le traitement hormonal substitutif atténue considérablement ces symptômes.^[22]

8. Diminution des poils corporels et augmentation des poils faciaux
   Comme si tous les symptômes discutés ci-dessus n'étaient pas assez menaçants, la ménopause peut également entraîner un amincissement des cheveux du corps et du cuir chevelu, mais une augmentation des poils faciaux.^[23] Encore une fois, on pense que cela est dû à des déséquilibres hormonaux.

9. Acné
   Malheureusement, l'acné n'est pas réservée aux adolescents. Si vous pensiez avoir dépassé l'âge des boutons mais que vous vous retrouvez maintenant aux prises avec des éruptions cutanées, rassurez-vous, vous n'êtes pas la seule. Il est même possible de se réveiller à 40 ou 50 ans avec une apparition de boutons alors que vous n'avez jamais eu un seul bouton pendant votre adolescence. L'acné chez les femmes plus âgées peut survenir pendant la période juste avant la ménopause, également appelée périménopause, et peut durer jusqu'à 50, 60, voire 70 ans. Mais ne vous inquiétez pas, il existe aujourd'hui de nombreux traitements disponibles qui peuvent aider à gérer les éruptions cutanées. Ceux-ci peuvent aller de l'essai d'une nouvelle routine de soins topiques mieux adaptée à la lutte contre votre acné, à des traitements contre l'acné en vente libre. La routine anti-âge Riversol pour peaux grasses s'est avérée très efficace pour réduire l'apparence des taches brunes, uniformiser le teint et réduire l'apparence des ridules sur les peaux grasses à tendance acnéique.

Que puis-je faire pour maintenir l'éclat de jeunesse de ma peau ?

1. Traitements dermatologiques
   Dès que possible, ou même avant de commencer à remarquer que votre peau commence à se relâcher et à perdre de sa fermeté, il est judicieux de consulter immédiatement un dermatologue. Une intervention précoce, lorsque votre peau est encore réceptive, peut avoir l'effet le plus bénéfique sur la peau.^[24] Votre dermatologue pourra suggérer différentes méthodes de stimulation du collagène telles que le resurfaçage au laser, le microneedling ou la radiofréquence.

2. Rétinoïdes
   Les rétinoïdes sont un dérivé de la vitamine A, considéré comme l'un des meilleurs anti-âge. Ils se présentent sous forme de gels ou de crèmes topiques disponibles uniquement sur ordonnance. Ils stimulent le collagène et aident à maintenir l'épaisseur de votre peau tout en réduisant les rides. Les rétinoïdes peuvent être agressifs et très desséchants pour la peau s'ils ne sont pas appliqués en fine couche, il est donc préférable de consulter votre dermatologue pour savoir s'ils conviennent à votre peau.

3. Vitamines C et E
   Il existe des preuves considérables pour soutenir que l'intégration des vitamines C et E dans votre routine de soins de la peau aide à la production de collagène et vous donne une peau éclatante. Elle augmente également l'efficacité de votre écran solaire, et nous savons tous à quel point il est important de pratiquer une bonne protection solaire. Apprenez-en davantage sur le rôle de ces vitamines dans les soins de la peau ici.

4. Acides alpha-hydroxylés (AHA)
   Les acides alpha-hydroxylés, tels que l'acide glycolique ou lactique, ont scientifiquement prouvé leur efficacité pour améliorer l'apparence des ridules et des rides, le teint irrégulier et la texture de la peau. L'utilisation régulière d'un peeling glycolique peut aider à maintenir la jeunesse et l'éclat de votre peau. Le peeling glycolique exfoliant Riversol a été formulé pour être efficace tout en étant doux pour les peaux sensibles.

5. Acide hyaluronique
   L'acide hyaluronique est naturellement produit dans notre corps et est l'un des principaux composants du derme qui soutient la jeunesse de la peau. Il est considéré comme un glycosaminoglycane qui possède une qualité exceptionnelle de rétention d'humidité, ce qui le rend responsable du maintien de la plénitude de la peau et de la réduction de l'apparence des rides. En vieillissant, la production d'acide hyaluronique ralentit, de sorte que l'intégration de crèmes et de sérums contenant la molécule peut aider à reconstituer ce qui est perdu.

6. Crème solaire
   Pratiquer une bonne protection solaire toute l'année peut aider à prévenir les dommages cutanés futurs. Minimisez votre exposition quotidienne au soleil en appliquant un écran solaire à large spectre avec au moins un FPS 30 et en pratiquant de bonnes habitudes solaires.

7. Mode de vie sain
   Selon le Dr Rivers, adopter un mode de vie sain peut aider à retarder les effets du temps. Il conseille de maintenir une bonne alimentation, de faire de l'exercice régulièrement et d'éviter de fumer. Dormir 7 à 8 heures par jour est également important. Il est crucial d'atteindre ces objectifs avant de se concentrer sur vos produits anti-âge.

Quel est le rôle du traitement hormonal substitutif ?

L'œstrogène est une hormone vitale qui aide le corps d'une femme à fonctionner dans un état sain. Le traitement à l'œstrogène, également connu sous le nom de traitement hormonal substitutif (THS), a prouvé qu'il minimisait les effets secondaires indésirables de la ménopause. Les effets bénéfiques du THS sur la peau comprennent le maintien du collagène, de l'épaisseur, de l'élasticité et de la capacité de la peau à retenir l'humidité.^[25]

Une étude récente a montré que les femmes qui reçoivent des suppléments d'œstrogènes ont environ 30 % moins de peau sèche et ridée que celles qui n'en reçoivent pas.^[26] Cependant, tout le monde n'est pas un bon candidat pour le THS. Il est particulièrement risqué pour les femmes ayant des antécédents de cancer du sein, de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral ou de maladie hépatique active. Il est préférable de discuter de vos facteurs de risque personnels avec votre médecin.

Conclusion

Les changements hormonaux pendant et après la ménopause peuvent faire des ravages sur votre peau, des éruptions nocturnes aux rides qui s'accentuent. Alors, que doit faire une femme ? Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire ! Tout d'abord, prenez soin de vous. Cela signifie maintenir une bonne alimentation, faire de l'exercice régulièrement et ne pas fumer. Deuxièmement, il est temps de faire passer vos soins de la peau au niveau supérieur. Si ce n'est pas déjà fait, engagez-vous dans une routine de soins de la peau composée de produits bien formulés et adaptés à votre type de peau. Vous pouvez essayer gratuitement la gamme anti-âge Riversol pour être sûre qu'elle vous convient. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.

Références

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26. ^[26] Irwin, Brandith. « Menopause And Skincare | Skintour ». Skintour. S.e., 2017. Web. 31 janv. 2017.

1. Pourquoi la peau vieillit-elle plus vite après la ménopause?
2. Quels sont les effets courants de la ménopause sur la peau?
3. Que puis-je faire pour maintenir l’éclat de jeunesse de ma peau?
4. Qu’en est-il du rôle de la thérapie hormonale substitutive?
5. Conclusion