Smoothie bonne mine

Bien que nous soyons là pour vous aider à résoudre tous les problèmes que vous pourriez rencontrer avec votre peau à l'extérieur (et nous sommes très passionnés par cela !), nous savons également que certains problèmes de peau commencent à l'intérieur.

Une bonne nutrition et une bonne hydratation peuvent grandement contribuer à une peau saine et éclatante. C'est pourquoi nous vous proposons aujourd'hui une recette de smoothie très simple et délicieuse pour le printemps !

Ce smoothie se prépare en quelques minutes seulement et utilise des ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main dans votre cuisine. Il est riche en vitamine C, en vitamine A et en antioxydants, et il est tellement joli ! La teinte parfaite de vert printanier.

Voici les ingrédients et leurs bienfaits pour la santé :

Les bananes sont riches en antioxydants, et les utiliser ici, congelées, donne à votre smoothie une texture riche et crémeuse. Je ramène mes bananes à la maison, les épluche, les coupe en morceaux et les congèle sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Une fois congelées, je les mets dans un sac de congélation et j'en prends une poignée chaque jour pour mes smoothies.
Les ananas sont riches en vitamine C, essentielle à la production de collagène. Ils contiennent également une enzyme appelée bromélaïne, qui facilite la digestion.
Les épinards sont riches en vitamine A, une vitamine dont notre peau a besoin pour se réparer et se développer. Elle aide à maintenir notre peau hydratée, ce qui, à son tour, réduit l'apparence des ridules et des rides. Les épinards contiennent également de la vitamine C.
Le lait de coco est une bonne source de graisses saines, c'est aussi un excellent hydratant.
Le matcha est du thé vert, qui est rempli d'antioxydants. Il est connu pour détoxifier et éliminer les impuretés, et sa teneur élevée en chlorophylle aide à réduire l'inflammation et les rougeurs. Les antioxydants aident également à prévenir les dommages des radicaux libres causés par les rayons UV du soleil (ce qui est, nous le savons, l'une des principales causes du vieillissement et des rides de notre peau).

Si vous voulez passer votre smoothie au niveau supérieur, voici quelques ingrédients supplémentaires que vous pouvez ajouter :

Un supplément de collagène (pour en savoir plus sur l'avis d'un dermatologue sur le collagène, cliquez ici)
Une cuillère de poudre de protéines pour vous aider à rester rassasié plus longtemps, et les protéines sont essentielles à la construction d'une peau saine.
Une cuillère à soupe de graines de chia ou de cœurs de chanvre : les deux contiennent des acides gras oméga, des protéines et des antioxydants.