Éviter les irritations cutanées au lit

Dans cet article de blog, nous abordons l'impact que votre environnement de sommeil peut avoir sur votre peau et ce qui peut être fait pour rendre votre routine de soins de la peau aussi efficace que possible. Comme toujours, si vous avez des questions ou des commentaires, veuillez nous contacter à info@riversol.com :

À l'approche du long week-end, nous passons généralement plus de temps que d'habitude au lit. Un instinct de pseudo-hibernation prend le dessus et lorsque nos vies trépidantes le permettent, le lit devient une destination privilégiée. Bien que rattraper son sommeil soit essentiel pour renforcer notre système immunitaire, notre humeur et notre bien-être, il est important d'être conscient de comment et où notre tête se pose.

La façon dont nous dormons est cruciale pour protéger notre peau pendant la nuit. La meilleure façon de le faire ? Dormir sur le dos. Cette astuce simple donnera à votre peau de l'oxygène, ce qui empêche les pores de s'obstruer. L'occlusion peut entraîner des boutons, des points blancs ou des points noirs. Elle peut également donner à la peau un aspect terne, surtout si le maquillage n'est pas correctement retiré. Si vous ne pouvez vous endormir que sur un côté, assurez-vous que les zones irritées, telles que les poussées de rosacée ou les plaques d'acné, sont tournées vers le haut. Enfin, dormir sur le côté de votre oreiller avec votre visage vers le bord plutôt que vers le milieu permettra à votre peau de rester intacte.

Notre routine d'avant-coucher est également très importante pour nous assurer de nous réveiller avec une peau saine et non irritée. Avant de vous endormir, lavez-vous toujours le visage avec un nettoyant doux et n'oubliez pas de tapoter votre visage pour le sécher (ne frottez pas) avec une serviette en coton propre et sèche. Il est également important de vous assurer que vos cheveux sont secs avant de poser votre tête. L'humidité des cheveux mouillés combinée à la chaleur de votre chambre peut fournir un terrain de reproduction idéal pour les bactéries irritantes pour la peau.

Les oreillers et les taies d'oreiller sont un autre foyer courant de bactéries, ainsi que de cellules mortes de la peau, d'acariens et de germes qui peuvent obstruer vos pores ou irriter votre peau.

Il existe de nombreuses façons de vous assurer que vos oreillers ne nuisent pas à la santé de votre peau ; tout d'abord, commencez par les laver correctement.

Comment laver vos oreillers pour une peau saine

Laver vos oreillers synthétiques ou en duvet à la main ou en machine une fois tous les trois mois suffira à éliminer les bactéries que vos oreillers absorbent.

Si vous utilisez une machine, il est préférable de laver deux oreillers à la fois afin que la machine soit équilibrée. Faites-le en « mode délicat » sans rien d'autre dans la machine. Utilisez un détergent liquide doux et lancez le cycle de rinçage plusieurs fois pour vous assurer que tout le savon a été éliminé.

Si vous décidez de laver vos oreillers à la main, remplissez une baignoire d'eau tiède, de détergent liquide doux et de quelques gouttes d'eau de Javel. Laissez l'oreiller tremper dans la baignoire pendant environ une demi-heure. Vous devez ensuite presser l'oreiller plusieurs fois pour faciliter le processus de nettoyage et enfin rincer l'eau de Javel et le détergent pendant environ 15 à 20 minutes. Séchez à l'air libre, ou laissez l'oreiller sur une surface plane pour drainer l'excès d'eau.

Une fois propre, il est important de s'assurer que l'oreiller est complètement sec avant de l'utiliser à nouveau pour éviter toute accumulation de moisissure potentielle. Placez l'oreiller dans le sèche-linge avec beaucoup d'espace et faites-le fonctionner plusieurs fois pour le gonfler. Certaines personnes ajoutent des balles de tennis dans le sèche-linge pour aider à cela. Une fois qu'ils sont secs (cela nécessite souvent plusieurs cycles), gonflez-les à nouveau et laissez-les dans un environnement sec et ventilé pendant un ou deux jours pour les sécher complètement.

Veuillez toujours lire les instructions figurant sur l'étiquette avant de laver. S'il est conseillé de nettoyer à sec votre oreiller, ne le lavez pas à la maison pour vous épargner le déplacement et quelques dollars. Apportez votre oreiller au pressing et laissez-les faire le travail pour vous.

Que faire de vos taies d'oreiller ?

Il est recommandé de laver vos taies d'oreiller aussi souvent que vous lavez votre linge (environ une fois par semaine), surtout si vos chambres sont chauffées pendant la nuit, car la chaleur et l'air confiné favoriseront la prolifération des bactéries.

Plus de conseils

1. Les taies d'oreiller en soie ou en polyester peuvent être une bonne option à adopter, car elles sont beaucoup moins absorbantes que le coton. [Astuce : Elles peuvent faire un excellent cadeau pour un être cher !]

2. Faites pivoter régulièrement les côtés de l'oreiller. Entre deux lavages, vous pouvez réduire l'accumulation de bactéries en retournant votre oreiller.